Cuidar da saúde é indispensável, e o avanço do novo coronavírus (Covid-19) fez com que a preocupação do público com o sistema imunológico aumentasse. Manter o corpo forte durante esse período é tão importante como evitar contatos físicos e higienizar as mãos.
Nesse período de isolamento social é importante estabelecer uma rotina de alimentação, incluindo nas refeições alimentos ricos em vitaminas A, C e D.
Frutas e legumes não previnem de infecções virais, e também não são antídotos para cura, mas ajudam a fortalecer o sistema imunológico e preparam o corpo para enfrentar possíveis inimigos da saúde.
Confira uma lista de alimentos para fortalecer o sistema imunológico:
Frutas com vitamina C
Limão Laranja Abacaxi Tangerina Camu-Camu Araçá-boi Cupuaçu Taperebá
Alimentos com vitamina D
Gema de ovo Fígado de boi Óleo de peixe Cereais Leite
Frutas antioxidantes
Uva Laranja Morango Framboesa Cereja
Tomate
Fonte:d24am.com/